Los beneficios del Kick Boxing para la salud
Practicar este ejercicio trae consigo enormes beneficios para tu salud, debido a que combina intensidad y dinamismo.
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El Kick Boxing es un
ejercicio que combina .artes marciales y .boxeo; ambos requieren de gran esfuerzo
físico, por lo mismo vitalizan tanto la salud física como mental. Además, tiene
la característica de ser agradable para jóvenes y adultos.
Las disciplinas que
influyen en el Kick Boxing son Tae-bo, Tae Kwon-do, el boxeo, y el Pick- Boeing.
Es un deporte completo, que tonifica los músculos, nos hace más ágiles y
veloces, desarrolla la resistencia y corrige la postura.
Estos son algunos de los
beneficios físicos, pero también mejora nuestra salud sicológica, ya que al ser
un método de defensa personal nos da la sana sensación de seguridad, lo que
ayuda a reducir el .estrés y mejorar nuestros reflejos.
Un poco de su historia
El Kick Boxing nació en
los años 60 y es de origen japonés. En ese país se hizo rápidamente conocido y
después se comenzó a expandir al resto del mundo. Hoy son muchos los gimnasios
que han incluido clases de Kick Boxing dentro de sus itinerarios.
En un principio era
practicado sólo por hombres, debido a su rudeza, pero hace varios años que las
mujeres dejaron atrás los estereotipos y comenzaron a incorporarse a esta
disciplina.
La práctica constante de Kick
Boxing mejora nuestro estado físico, nuestra imagen estética y coordinación,
entre otras cosas.
Beneficios del Kick Boxing
Este ejercicio se puede
practicar desde los 7 hasta los 60 años si la persona es completamente sana.
Entre los beneficios
físicos están:
Si practicas por
aproximadamente 1 hora y media tres veces a la semana, quemas unas 2000
calorías por sesión y trabajas brazos, piernas, hombros, abdomen, cintura, glúteos
y espalda.
Mejora el sistema cardiovascular
en un 150%.
Mejora la coordinación
psicomotora y la flexibilida.
Tonifica el cuerpo
rápidamente. En la cuarta clase notarás resultados.
Beneficios psicológicos:
- Aumenta la autoestima
- Sensación de seguridad y confianza
- Alivia el estrés
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